Berjalan ??♂️adalah salah satu aktiviti fizikal yang paling mudah dan sesuai untuk sesiapa sahaja. Ia memberi faedah kepada kesihatan secara fizikal dan mental.
⚠️ Tip sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal:
1️⃣ Memakai pakaian dan kasut yang sesuai dan selesa
2️⃣ Kekal hidrat. Minum air kosong secukupnya
3️⃣ Ambil kira ciri-ciri keselamatan untuk mengelakkan kecederaan termasuk faktor cuaca
4️⃣ Pakai pelindung seperti krim pelindung muka dan topi.
Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia